La Thérapie Brève, c'est avant tout conduire le changement.
La Thérapie Brève est née aux Etats-Unis dans les années 1960, au Mental Research Institut de Palo Alto et a pour objectif de réduire la durée de ma thérapie.
Elle met en exergue que l'important est dans l'efficacité de la thérapie, pas dans sa durée. Et que le changement peut-être rapide, profond et durable.
 | Chacun d'entre nous possède en lui des ressources, parfois partiellement exploitées, parfois inexploitées.
La Thérapie Brève consiste à faire émerger ces ressources, pour mettre en place vos solutions et provoquer le changement. Tout en respectant vos choix, votre rythme et vos valeurs. |
La Thérapie Brève peut être orientée vers les solutions, en contournant la compréhension du problème, montrant par là même qu'il peut être résolu sans être analysé. Elle peut tout autant être orientée vers le problème, dans un désir de compréhension, puis de résolution.
Son efficacité est reconnue dans le monde entier, bien qu'elle reste encore - trop - peu connue en France.
Elle met en pratique les outils les plus efficaces et avancés du changement, dans le cadre de la psychothérapie, comme du coaching, du management, de la formation et de l'éducation.
Une histoire que j'aime bien .
Un couple déménage et quitte une maison de plein pied à la campagne pour s'installer en ville dans un appartement au 5ème étage. L'immeuble ne possède pas d'ascenseur .
Ils appellent à la rescousse leurs amis les plus costauds et voici venu le week-end du déménagement.
Courageusement, ils commencent à monter dans l'appartement le frigo, la machine à laver, le canapé . bref, les meubles les plus lourds.
Il leur reste maintenant tous les cartons et les meubles plus légers. Alors qu'ils vont entamer leur second voyage « léger » vers le 5ème étage, un voisin passe et leur indique qu'ils trouveront un monte-charge au bout du couloir, là, juste après l'angle.
Question : combien de temps ont-ils mis pour changer de stratégie de déménagement, abandonner l'escalier et utiliser le monte charge ? .
Voilà, le changement, c'est ça . rapide, efficace, et durable !
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Quelques exemples de l'utilisation de la thérapie brève :
- Restaurer une communication défaillante
- Sortir d'une dépendance (drogue, alcool, médicaments)
- Retrouver une relation à la nourriture saine et équilibrée
- Evacuer dépression, déprime ou sentiment de malaise
- Faire un deuil
- Réduire une phobie
- Dépasser un choc émotionnel
etc
Pendant une bonne dizaine d'années, j'ai cherché auprès de thérapeutes de divers courants le « pourquoi » de ce que je vivais. Allant même jusqu'à m'interroger sur le « pourquoi » des choses bien qui m'arrivaient !
Comme si expliquer les difficultés ne suffisaient pas !
Puis, j'ai découvert la Thérapie Brève, et, en quelques mois, j'ai dénoué les nouds, balayé les blocages, restauré estime et confiance en moi, et, surtout, j'ai cessé de me demander « pourquoi », pour me concentrer sur les solutions qui s'offraient . et trouver mes propres solutions !
La Thérapie Brève s'adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux familles. A toute personne qui souhaite avancer rapidement et efficacement, tout autant que durablement.
Pièces de casse-tête
Extrait de « Techniques d'impact pour grandir. Illustrations pour développer l'intelligence émotionnelle chez les adolescents » de Danie Beaulieu
« Toute perturbation devant laquelle l'adolescent se sent démuni peut être abordé par cette métaphore du casse-tête inachevé en comparant les différentes émotions qui s'entrechoquent en lui à des morceaux fragmentés d'une image dont il n'a pas encore la vision globale » |
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